属于，跳绳跳的好也可以参加比赛的，所谓行行出状元，只要足够好。

当然算了，跳绳燃脂是很明显的，但是像这种剧烈的运动，你如果不能坚持反弹也是很快的。反而是慢跑啊瑜伽啊不是很剧烈的运动，减肥速度虽然不是很快，但是不容易反弹，看你的耐力吧。如果能坚持那就跳绳吧，每周最少3次
当然算呀，而且是很好的运动项目

一、跳绳是什么体育项目？跳绳是中国民间传统体育项目之一，历史悠久。汉族古称“跳百索”、“跳白索”。清代称“绳飞”。跳有短绳和长绳之分，短绳可单人跳或双人跳，长绳则为集体跳。跳法有前甩、后甩、前交叉、后交叉、多人跳双绳、双摇飞、多摇飞、计时跳绳、集体八字形编花等几十种跳法。跳绳不仅是一项简单易行的民族传统体育游戏项目，也是一种增强体力与促进健康的良好运动。中小学体育大纲都把它选入了学生的学习内容。《国家体育锻炼标准》把一分钟计数跳短绳列为小学生耐力考核项目之一。有的省市也把一分钟计数跳绳列为中招体育考试的测验项目之一。二、为什么说跳绳是一项良好的体育运动？跳绳是一种以四肢肌肉活动为主的全身运动。两脚跳跃，两腕旋转，肩带、腰、腹、臀部、大腿、小腿直至脚部等各关节都参加活动。因此，跳绳时，全身的血液循环都能得到加快，全身都能得到更加充分的氧气和营养物质的供应，同时对下肢骨胳还有一定压力，也能刺激和促进青少年骨胳的生长。跳绳能使心脏与肺脏的功能大大加强，呼吸加深加快。特别是对正在发育成长的少年儿童的心脏来说，更是一种良好的锻炼。跳绳还能使呼吸肌力量加强，对增大肺活量、提高肺功能都有良好作用。跳绳需要一定的灵巧性和协调性，因此对提高神经系统的协调性和反应能力有一定帮助。跳绳还能促进人体新陈代谢，改善消化机能，加速营养物质的消化和吸收。跳绳是以脚部的弹力、耐久力为主的全身运动。因而对于其它运动，如田径、足球、篮球、游泳、滑冰等，也有很大的辅助作用。跳绳几乎随时随地都可进行，短时间的活动就能收到相当大的运动效果。此外，还不受场地、器材和人员的限制，室内外均可进行，所以是一项很好且易开展的健身运动。
跳绳是全身运动，人体各个器官和肌肉能同时受到锻炼和发展。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。跳绳的减肥作用也是十分显著的，它可以消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形体不断健美。跳绳能训练人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力，同时可培养准确性、灵活性、协调性。 因此，跳绳运动无论对孩童、青年、一般中老年人，都是非常适合的运动。
这是一个跳跃的体育运动，跳绳是需要锻炼一个人的身体协调能力和跳跃能力的，对身体的要求是比较高的。
跳绳是一项有氧运动的体育项目，有助于孩子们的长高，也可以增强体质，对于肥胖的人群来说，是一项特别好的减肥运动。

跳绳和跑步一样都属于有氧运动，所以说，如果你想要锻炼身体或者是减肥的话，可以选择这个锻炼的方法。那么我们来看看跳绳的好处有哪些？这8个好处让你爱上跳绳！1、跳绳5分钟就能快速提高你的心率，当你的心率达到最佳燃脂值，身体就开始燃脂。2、跳绳时效短，但是效率快，持续燃脂效果更明显。3、跳绳能够调动全身的肌肉参与训练，保留肌肉，促进全身性燃脂。4、跳绳的方式很多，不会让你那么快枯燥。5、提高你的心肺功能，让你血液流动加速，增强了心脑血管的功能。6、延缓衰老的速度，增强了下肢的肌肉力量。7、增强骨骼密度，有效地润滑了膝盖以及脚踝关节，如若是青年，还会促使其长高。8、跳绳还能促进大脑的思考能力，因为跳绳是手脚并用的协调性运动，可以让你的左右脑灵活起来。说了这么多的跳绳好处，但是跳绳并不适合每个胖子，不要只看到好的，没有看到坏的。如果是体脂率过高的胖子，建议先把体脂率稍微降下来，才尝试跳绳这个动作。因为体脂率过高，代表你的身材脂肪含量多、体重基数大，你的下肢关节可能支撑不了这么大的重量上下跳动，还会伤害了膝盖和腰椎，所以你要慎重选择。
跳绳是属于有氧运动的一种，因为有氧运动就是在锻炼的时候能够保持一定的节律，能够保持频率正常的呼吸，以及锻炼的持久性，跳绳这些运动正好符合前面所说的所有特点，有氧运动是一种对锻炼心肺功能和身体健康度非常好的形式。 跳绳这项运动健身减肥效果非常好，在练习的时候，肩膀、手臂、手腕和脚踝以及膝盖这些部位都需要相互协调配合。在做跳绳运动之前，需要做一做简单的热身，先扭扭腰，活动活动脚踝，做做扩胸运动，这样在做跳绳的时候，不至于使自己由于肌肉关节僵硬而受伤。
跳绳是有氧运动。这项运动源远流长，起源于南宋，进行跳绳这项有氧运动，在众多有氧运动中，跳绳的效率较高，每半个小时消耗400卡热量，另外这项运动能加强心肺系统，同时还可以改善运动者的协调性和姿态，对于想要减肥的朋友，这项运动也有不错的减肥效果。
跳绳是有氧运动。这项运动源远流长，起源于南宋，进行跳绳这项有氧运动，在众多有氧运动中，跳绳的效率较高，每半个小时消耗400卡热量，另外这项运动能加强心肺系统，同时还可以改善运动者的协调性和姿态，对于想要减肥的朋友，这项运动也有不错的减肥效果。
有氧运动。这项运动源远流长，起源于南宋，进行跳绳这项有氧运动，在众多有氧运动中，跳绳的效率较高，每半个小时消耗400卡热量，另外这项运动能加强心肺系统，同时还可以改善运动者的协调性和姿态，对于想要减肥的朋友，这项运动也有不错的减肥效果。

每天跳绳300下当然算运动了。建议跳绳的时候，不要一口气跳完300下，最好分2到3次完成，还要做到速度不能太快，跳的太快会导致氧气供应不足。建议跳绳的时候要选择穿软底的鞋，最好不要在水泥地面上，防止关节因跳跃受到损伤，跳绳是一项比较好的有氧运动，可以增强人的耐力，同时锻炼腿部的肌肉，更具有韧性，而且跳绳也属于消耗量较大的运动。
300下跳绳算运动的，只要能够让身体动起来，都算是运动的，但是运动要循序渐进，量不能一下子太大，需要有一个适应过程。
当然算是运动。跳绳特别适宜，在气温较低的季节，作为健身运动。持续跳绳十分钟和慢跑三十分钟一样。跳绳对心脏功能有良好的促进作用，可以让血液获得更多的氧气，使心血管保持健康。跳绳对减肥也是十分有用的，它可以锻炼身体肌肉，促进血液循环。长期跳绳可以防止胃病，如肥胖，失眠，关节炎，等症状。跳绳可以有助于儿童智力和应变能力同时发展。
每天跳绳300下，算是运动的运动量也可以