大一体育生的职业生涯规划：一、前言我们向往着美好的明天，所以一直为着心中的那个梦而奋斗。大学生职业生涯规划，换个角度理解，就是对我们心中的那个蓝图的描绘。我们对自己的职业生涯进行规划，就是给自己的梦想插上翅膀。远大的理想总是建立在坚实的土地上的，青春短暂，从现在起，就力争主动，好好规划一下未来的路，去描绘这张生命的白纸。二、大学毕业后的十年总体规划时间美好愿望：希望以后可以有个自己的公司，或者可以拥有一家自己开的健身俱乐部。职业方向：公司里的体育顾问、社会体育指导员、体育老师。三、自我盘点1、自我分析(1)性格品质：自信心强，肯吃苦，具有一颗善良的心，待人真诚，能得到大部分人的尊重。(2)个人素质：兴趣广泛，适应性较强，具有一定的交际能力，语言逻辑性和表达能力较强。具有一定的工作能力，在组织能力、协调能力、创新能力、预见性和团队意识等方面均有所表现。(3)气质：自我形象较好，谈吐得体，具有一定亲和力。(4)学习能力：领悟性较强。2、优势盘点从小生活条件艰苦，让我养成了不怕苦的精神，创业是一个艰苦的过程，在这个漫长艰苦的过程中，它将是我唯一的，也是最宝贵的财富。3、劣势盘点因为来自农村，没有经济基础，决定了我的事业起点相对言要低，而且，到目前为止，还没有任何工作经验，各类荣誉证书太少。4、优点乐观，开朗，胆大，有一股不服输的屈气。5、缺点做事不够细心，有时候也比较怀疑自己的能力，惰性较大。四、解决自我盘点中的劣势和缺点当劣势和缺点成为了你前进道路上的障碍时，就应充分得用你的优点，让其把你带出围障;虽然恒心不够，但可凭借那份积极向上的热情鞭策自己，久而久之，就会慢慢培养起来。充分利用一直关心支持我的庞大亲友团的优势，真心向同学、老师、朋友请教，及时指出自存存在的各种不同并制定出相应计划以针对改正。五、社会环境分析1、一般社会环境电子、网络铺天盖地，知识信息飞速发展，科技浪潮源源不绝，人才竞争日益激烈，形形色色人物竞赴出场，不禁感叹，这世界变化好快。2、特殊社会环境社会的发展，人们体育价值观念的转变，再加上《体育法》、《全民健身计划纲要》等法规文件在法律上的保障，使社会体育得到广泛地开展。社会体育专业是新兴专业，前景挺好的。而且随着2008奥运会之后我国体育方向的转变，全民健身的方向，我们社会体育的学生就业就好了。

体育生的职业生涯规划书范文无情的时光老人像一阵寒风，走得无声又匆匆，你有为自己做过职业规划吗？让我们对今后的职业发展方向做个计划吧。那么职业规划书要怎么写呢？以下是我收集整理的体育生的职业生涯规划书范文，欢迎大家分享。前言我们向往着美好的明天，所以一直为着心中的那个梦而奋斗。大学生职业生涯规划，换个角度理解，就是对我们心中的那个蓝图的描绘。我们对自己的职业生涯进行规划，就是给自己的梦想插上翅膀。远大的理想总是建立在坚实的土地上的，青春短暂，从现在起，就力争主动，好好规划一下未来的路，去描绘这张生命的白纸。一、个人资料姓名：xxx性别：男出生年月：性格：外向学历：大学本科一年级专业：休闲服务与管理座右铭：自信是成功的第一秘诀二、大学毕业后的十年总体规划时间美好愿望：希望以后可以有个自己的公司，或者可以拥有一家自己开的健身俱乐部职业方向：公司里的体育顾问、社会体育指导员、体育老师三、自我盘点：(1)性格品质：自信心强，肯吃苦;具有一颗善良的心，待人真诚，能得到大部分人的尊重;(2)个人素质：兴趣广泛;适应性较强;具有一定的交际能力，语言思维性和表达能力较强;具有一定的工作能力：在组织能力、协调能力、创新能力、预见性和团队认识等方面均有所表现;(3)气质：自我形象较好，谈吐得体，具有一定亲和力;(4)学习能力：领悟性较强;2、优势盘点：从小生活水平坚苦，让我养成了不怕苦的精神，创业是一个坚苦的过程，在这个漫长坚苦的过程中，它将是我唯一的，也是最宝贵的财富。3、劣势盘点：因为来自农村，没有经济基础，决定了我的事业起点相对言要低，而且，到目前为止，还没有任何工作经验，各类荣誉证书太少。4、优点：乐观，开朗，胆大，有一股不服输的屈气。5、缺点：做事不够细心，有时候也比较怀疑自己的能力，惰性较大。四、解决自我盘点中的劣势和缺点当劣势和缺点成为了你前进道路上的障碍时，就应充分得用你的优点，让其把你带出围障;虽然恒心不够，但可凭借那份主动向上的热度鞭策自己，久而久之，就会慢慢培养起来，充分利用一直关心支持我的庞大亲友团的`优势，真心向同学、老师、朋友请教，及时指出自存存在的各种不同并制定出相应计划以针对改正。五、社会环境分析1、一般社会环境:电子、网络铺天盖地，知识信息飞速发展，科技浪潮源源不绝，人才竞争日益激烈，形形色色人物竞赴出场，不禁感叹，这世界变化好快。2、特殊社会环境：社会的发展，人们体育价值观念的转变，再加上《体育法》、《全民健身计划纲要》等法规文件在法律上的保障，使社会体育得到广泛的开展。社会体育专业是新兴专业，前景挺好的。而且随着2008奥运会之后我国体育方向的转变——全民健身的方向，我们社会体育的学生就业就好了。六、角色建议：父亲：目前，必须搞好学习，为以后找工作奠定基础，同时，还要多锻炼自己，让自己成为同龄人中的强者。母亲：学习要认真，最好要考研。老师：聪明、机灵古怪。同学：有较强的工作能力。七、职业生涯规划1、学习生活规划在这个高科技的社会，计算机以成为了日常生活中不可缺少的一部分，而英语更上让我们无处不体会到它的重要，因此，在大学的学习规划上，我将这两科作为学习的重中之重。在学习的同时，还努力提高自己各方面的能力，大学一年级：了解大学年活，了解专业知识，了解专业前景，了解大学期间应该掌握的技能以及以后就业所需要的证书。大学二年级：熟悉掌握专业课知识，尽最大的努力考英语4级。考一些跟自己的专业有关有用的证书。大学三年级：着重提高自己的工作能力、交际能力、动手能力和环境适应能力，同时极锻炼自己得到独立解决问题的能力和创造性;尽量多体验兼职，积累工作经验，大学四年级：目标应锁定在工作申请及成功就业上，主动参加招聘活动,在实践中检验自己的积累和准备。主动利用学校提供的条件,强化求职技巧,进行模拟面试等训练,尽可能地做出充分准备。2、近十年的目标20XX~XX年：利用3年左右的时间，经过不断的尝试努力，初步找到合适自身发展的工作环境、岗位。20XX~XX年：贮备资金，积累经验;20XX年：了解市场行情;20XX年：筹划资金，办理相关的手续，准备建立公司;20XX年：拥有自己的公司或健身俱乐部3、求职计划(1)学位证书、资格证书，是我们求职的敲门砖，是一个公司招聘人才的首要条件，因此，我们要在大学生期间，拿到相关的证书。(2)公司招聘人才看的不仅是文凭和证书，更多的是注重的个人的能力与素质，所以，我们在大学期间学习的同时，还在注重的是个人素质的提高和能力的培养。(3)对于刚毕业的大学生来说，经验的缺乏是一个很突出的问题，要想在众多应聘者中脱颖而出，就要在变方面占优势才行，所以，我们还要在大学生活中积累更多的工作经验，这一方面可以通过兼职来实现，但在其过程中，要懂得总结经验。(4)一定要在大四之前把简历制好，留下更多的的时间来找工作。(5)要时刻关注招聘信息，积级参加招聘活动，在公司选择我们的同时也选择一个适合自己的公司。八、结束语任何目标，只说不做到头来都会是一场空。然而，现实是未知多变的，定出的目标计划随时都可能遭遇问题，要求有清醒的头脑。一个人，若要获得成功，必须拿出勇气，付出努力、拼搏、奋斗。成功，不相信眼泪;未来，要靠自己去打拼!实现目标的历程需要付出艰辛的汗水和不懈的追求，不要因为挫折而畏缩不前，不要因为失败而一蹶不振;要有屡败屡战的精神，要有越挫越勇的气魄;成功最终会属于你的，每天要对自己说：“我一定能成功，我一定按照目标的规划行动，坚持直到胜利的那一天。”既然选择了认准了是正确的，就要一直走下去。 ;

体校毕业可以当一名体育老师，或者是去健身机构当健身教练。相对于其他专业的毕业生来说，体育专业的学生毕业之后面临的工作机会是比较少的，这就需要他们提前对自己的人生有一定的规划。体校毕业不止是体育老师体校毕业还可以去当健身教练。健身教练与体育老师之间存在着很大的差异，健身教练是一份以盈利为目的的行业。这个行业当中除了专业知识之外，还必须要拥有良好的体力。毕竟刚参加工作一般都是陪练，这对于体力的要求是非常高的。健身教练的薪资也是比较可观的，如果能够工作到一定的年限，就可以发展为俱乐部的合伙人，或者是自己创办一家健身俱乐部。健身教练的工作经历会为你积攒充足的人脉和良好的口碑，对于职业的发展无疑起到促进作用。体育生毕业后可以干什么工作1.体育教育毕业后能够胜任学校体育教学、课余运动训练、体育部门的管理和科研工作。2.社会体育就业方向，各级社会体育管理机构、各类体育协会、体育俱乐部、体育企业和体育场馆部门。03.公共事业管理专业就业方向，体育事业单位、体育社团、各级体育行政部门、其他政府部门、社会体育管理机构、各高等院校以及其他事业单位管理部门。04.体育产业管理专业就业方向，各类体育企业、职业体育俱乐部、健身俱乐部、体育中介公司、运动项目管理中心、体育事业单位、高等院校等。05.运动人体科学专业就业方向，各级各类教学单位、训练基地、体育科研机构、医药卫生、保健康复部门。06.应用心理学专业就业方向，运动队、运动俱乐部的心理咨询师、心理教练；体育科学研究所科研人员、体育企事业单位的人力资源管理者；体育院校心理学教师。07.运动人体科学专业就业方向，各级各类教学单位、训练基地、体育科研机构、医药卫生、保健康复部门。08.运动康复与健身专业就业方向，运动训练基地、医药卫生系统、社区康复治疗师；体育科研机构研究人员；各级各类教学单位师资。09.体育新闻学专业培养体育记者、编辑、主持人、解说员、评论员、媒介公关或信息主管、体育节目策划、体育设计、体育赛事与体育组织营销等方面的人才。10.民族传统体育专业培养目标是培养从事武术(套路和散打)、传统体育养生及民族民间体育项目的教学、训练、科研工作的专门人才。就业方向，中等以上学校、业余体校、武术院(馆)，各级体育局及武术运动队、公安、部队、武术研究机构等。

每个人都应该有自己的规划，体育生也应该有自己的职业生涯规划。体育生目标计划书怎么写?下面我收集整理了体育生目标计划书三篇，供大家参考借鉴。体育生目标计划书篇1个人简介姓名：任海亚性别：男年龄：23学校：兰州城市学院专业：体育教育班级：2010级1班目录. 引言1.认识自我2.职业生涯条件分析3.职业目标定位及其分解组合4.具体执行计划5.评估调整. 结束语引言• “志不立，天下无可成之事”。• 规划是一种计划，是一种正确对生活的态度，一个人从出生的那一刻起就生活在各种各样的计划中，如果计划完成的好，将对我们的将来产生巨大的影响，反之亦然。• 以前总以为未来充满不可知性，所以我懒的去谈未来。可通过对职业生涯设计课程的学习，我深深的感受到对每个人而言，职业生命是有限的，如果不进行有效的规划，势必会造成生命和时间的浪费。作为当代大学生，若是带着一脸茫然，踏入这个拥挤的社会怎能满足社会的需要，使自己占有一席之地?因此，我试着为自己拟定一份职业生涯规划，将自己的未来好好设计一下。有了目标，才会有动力。有了追求，才会有努力。希望这份计划书能够成为自己的一个参照物方向标,引领我驶往美好的未来。1. 认识自我• 1.1 个人基本情况• 我是体育教育专业的大二本科生。我属于内外向混合型的性格，我的学习成绩一直都处于中间地带，我希望能够有大的突破，在大学剩余时间里，我想要学到更多为我以后的工作和生活有帮助的知识。• 1.2 职业兴趣• 我既比较喜欢与人交流，而当我安静时又会会全神贯注。我喜欢有激情有挑战的工作，因为这样才能让我感到生活的充实。当然，我也喜欢一个稳定的工作，我希望能够全身心地做好一件事。• 1.3 职业能力• 我对自己本身的专业比较喜欢。自己的学习能力并不差，我想，不管自己在哪里从事什么样的工作，我都能够不停的提高自己。我觉得我的管理能力，组织协调能力，实际操作能力还是比较强的，除了和体育有关的职业，我还可以从事管理类的和与人沟通一类的职业。我会认真的对待每一个人，因而，在人际关系方面，我不会与人有太多的纠纷。善于思考，踏实做事，与人为善，理智选择自己的职业。 • 1.4 性格特征• 我是一个内外向混合型的男生 ，我喜欢的是与值得信赖的，• 相处很好的朋友分享我的事情，其实我自己也是蛮与他人谈的来的，因为只要我想去与别人联系，或者别人与我交流，我都是比较容易与对方成为朋友的，所以，在职业选择上我明白自己适合做什么，对我而言，根据个人兴趣与本身专业，还有自己性格特征，我觉得自己比较适合从事符合所学专业的职业和自主创业。 • 自我分析小结• 根据以上方面的分析总结，我很大程度上重新认识了自己，自己有很多的优点，也有不少的不足，鲁迅说过，好的开头等于成功的一般，因而正确认识自己，明确自己适合什么样的职业，对自己的职业生涯做出合理、正确的规划，可以让自己更加快速的走向自己的成功，职业是一生的事情，因而，首选必须选好真正适合自己的职业，之后，在以后的生活中，要不断的进步，不断的学习，不断的完善，然后不停的提高自己的水平，以期望自己能够在未来有更大的发展。当然，工作生活与日常普通生活必须协调好，身体将康也不容忽视，总而言之，认知自我，正确选择，兢兢业业，综合协调，和谐发展。2.职业环境分析• 2.1 家庭环境分析• 家里人对我的教育很重视，不管在什么情况下都支持我的学习。我的家庭经济情况不是非常优越，但我和睦的家庭环境对我学习，工作帮助巨大，无论我从事什么工作，我的家人都会给我绝对支持。• 2.2 学校环境分析• 我读的学校是一个很好的院校，是安徽地区一所高等师范学府。学校以人才培养为第一使命，立足教育，致力于培养高素质"一专多能"应用型人才。作为一个当代的大学生，我一直认为一个人的自我学习能力才是最重要的，学校给的只是一个学习的环境，一个学习的平台。我在学校进行的专业学习，大多都是通过自己学习掌握、老师给的，更多的是引导，更多的是指点，在实践经验方面，自己必须多多参加社会实践，学校也会安排一些专业去企业实习，增加我们的动手能力。• 2.3 社会环境分析• 金融危机几乎让各个行业都遭受了不同的冲击，就业形势的严峻行令人堪忧，不少企业做出了大面积的裁员，大多数企业则选择大幅度缩减招聘人数，这对大学生就业来说无异于火上浇油。农民工、本科生、研究生都在为着各自的工业激烈的竞争着，不过因为我国经济的基本局面并没有改变，经济增长的动力依然强劲，这为大学毕业生顺利就业提供了保障。金融危机的确影响了全球经济，但可以看到国际影响较大，国内形势还比较稳定的，依然可以通过自己努力，谋得一职半位的。危机带来了困扰，既是挑战，更是机遇，等待我们这些大学生去面对去挑战，而战胜危机之后，则是更明朗的前途。当前国家出台了各种政策，大力解决大学生就业问题，通过各种途径解决学生就业难的问题，也因为经济危机的原因，各个企业的竞争也愈加激烈，要求也更加严格，因而必须确实加强自己的各种能力，只有这样才能可能在这种恶劣的环境下占得一席之地。 • 2.4 培养目标• 业务培养目标： 本专业培养具备系统地掌握体育教育的基本理论、基本知识和基本技能，掌握学校体育教育工作规律，具有较强的实践能力，在全面发展的基础上有所专长，能在中等学 体育教育丛书2校等从事体育教学、课外体育活动、课余体育训练和竞赛工作，并能从事学校体育科学研究、学校体育管理、社会体育指导等工作的高级专门人才3.职业目标定位及其分解组合3.1 职业目标的确定3.1.1 优势因素• 我的最大优势就是自己的学习能力，我比较容易接受新的知识，我想，这个优点会很大程度上促进我的发展，其次，个人性格上比较冷静、稳定、有耐心，这为我走会计这条路增加了很大的筹码。而且喜欢自己的专业，这点也是极为重要的。3.1.2 弱势因素• 就我自身，最大的缺点就是做事情没有恒心。自己应该制定一些切实可行的小计划，每天按部就班的去执行，如果没有做到就惩罚一下自己，找自己亲密的朋友或者同学监督，改掉这个毛病。当然，自己肯定还有很多不足的地方，需要在以后的学习与生活中不断的改正与提高。3.1.3 机会因素• 应该来说，就目前的就业形势来说，纯粹的机会因素是很少的，正因为如此，我想我得更加珍惜每次的机会，尽力抓住每一次机遇。3.1.4 威胁因素• 没有任何一个职业不存在挑战因素，敢于迎接挑战，才能不断在挑战中让自己成长，首先是自己在工作的过程中，肯定会遇到许多具有挑战性的问题，这都会会对自己构成极大的挑战，对自己工作能力的一种考验，所以，必须充分认识这些挑战因素。3.2 职业目标的分析与组合4.具体执行计划 • 4.1 短期目标的实施计划• ①好好学习专业知识。②考英语四级。③着手公务员考试。④准备实习。 • 4.2 中期目标的实施计划• 毕业一年积极寻找工作机遇，两年找到合适的工作，三年后努力争取升迁，四年五年后稳定的工作。• 4.3 长期目标的实施计划• 凭借自己的努力创造更多的价值，让家人过上我创造的好日子。并以自己的经验正确引领子女走上成功之路。• 4.4 人生总目标的具体实施计划• 梦想与现实之间总是存在着差距，但是这种差距是可以通过自己的努力来消除，这个过程也就是梦想实现的过程.我深深的知道要实现以上规划不是一件容易的事，其过程之艰难是可想而知的.成功，不相信眼泪。未来，要靠自己去打拼!大雨过后才会有美丽的彩虹，成功就在彼岸，离我们并不远，现在我们只需划好属于自己的船，欣赏着沿岸风景就可以了。5.评估调整• 5.1.1 职业目标的评估• 有了人生目标，既然是自己的选择，就应该朝着目标的方向发展，而不能犹犹豫豫，畏畏缩缩，自己的选择就是对的。 • 5.1.2 职业路经评估• 目前我国就业形势比较严峻，大学生就业压力大，面对就业难的局面，我们应及时迅速地调整自己的实施计划，努力适应社会的发展，为自己谋求功能更多的就业机会。 • 5.1.3 实施策略评估• 如果在激烈的就业竞争中，我的就业实施策略不利于我的就业选择，我会适当的调整实施策略，以适应社会形势。• 5.1.4 其他因素评估• 在我们的发展过程中，必定会出现很多意料之外的事情，比如身体、家庭、经济状况等，当一些不可避免的事情发生时，我们不得不对计划进行适度的调整。结束语• 规划只是我们在为自己选择人生的地图，而现实的路远比地图复杂很多。我们要做的，不仅是找到我们的方向，更要为前方未知的挫折与挑战做准备。也许我们确实无法预见未来，但我坚信，只要我们有一颗坚定的心，我们每一个人都能成为最骄傲的胜利者。• 良好的开端是成功的一半，只有确定自己的目标才能有前进的动力，坚定自己的职业理想，为达到它而持续不断的努力，秉承信念，顽强拼搏，乘风破浪，跨过一切艰难险阻，把汗水挥洒在成功的道路上，坚定脚步，面朝大海春暖花开，我的未来不是梦!体育生目标计划书篇2星期一6:30(1)慢跑2500～4000m(有氧训练，改善心血管系统，增强耐力)(2)拉伸活动 (提高柔韧性，加速体能恢复)17:30(1)力量训练(训练前充分热身)俯卧撑 15个/组 3组 引体向上 视个人能力(上肢)仰卧起坐 20个/组 3组(腹肌) 双腿蹲伸 10个/组 2组(下肢) 俯卧挺身 15个/组 2组(背肌)跳台阶 20个/组 2组(下肢爆发力) 力量练习结束后注意拉伸星期二休息也可以安排喜爱的体育活动(强度不要太大)星期三重复星期一训练内容星期四17:30(1)无氧训练(运动前充分热身)：30m加速跑 2组+50m加速跑 2组+100m加速跑 2组+200m短跑 3组(2)有氧训练：慢跑20XXm(3)运动结束后放松并拉伸肌肉星期五安排喜爱的体育活动(如篮球、排球、乒乓球等)星期六17:30(1)力量训练(训练前充分热身)俯卧撑 15个/组 3组 引体向上 视个人能力(上肢)仰卧起坐 20个/组 3组(腹肌)双腿蹲伸 10个/组 2组(下肢)俯卧挺身 15个/组 2组(背肌)跳台阶 20个/组 2组(下肢爆发力)力量练习结束后注意拉伸星期日充分休息不要进行过于剧烈活动，充分恢复休息与锻炼交替、各种练习内容、方法、手段交替有助于防止局部过度疲劳导致运动伤病。体育生目标计划书篇3常言道：“生命在于运动”，步入大学，更是需要德智体美的全面综合发展。新的一年，新的学期，为了提高本人的身体素质，从而拥有更强大的资本学习和工作，度过无悔的青春。现对我自己拟定20XX年阳光体育锻炼计划：科学的安排晨练1、从实际出发。根据不同年龄阶段的身心特点，科学地选择锻炼内容和确定锻炼方法及合理安排运动负荷。如中年时期人体各组织器官逐渐老化，机能逐渐衰退，病患增多，故锻炼需求逐渐提高。2、循序渐进。在锻炼内容、方法手段的安排上，要注意连贯、系统、由简到繁、由易到难，逐步提高。对运动负荷也要由小到大，逐渐增加，如果违反循序渐进的原则，不仅不能有效地增强体质，而且还会损害健康。3、坚持不懈。人体机能水平的提高是一个逐步发展的过程，通过锻炼所引起身体形态、生理、生化等方面的良好变化，需经过由少到多逐渐积累，只有坚持不懈的科学锻炼，才能产生量的积累，收到良好效果。因为我是网球的初学者，所以为了更好的学会如何打网球，我为自己制定了网球学习计划：1.徒手模仿正确动作，进行挥空拍练习 用意念方法，在大脑默念正确的动作，按照动作的要求，边默念，便做动作，在挥击时，设想确有其球，保持正确的位置和准确的击球点，由慢到快的反复作徒手挥拍动作的练习，直到动作被熟练、自如的掌握，达到动作定型。2.对着镜子来检查挥拍动作站在一面大镜子前，挥拍时可看到自己的全身，通过镜子检查自己后摆时球拍的最远位置、击球点位置以及随挥动作完成的位置。重复做挥拍击球动作，直到头脑里对正确的击球动作有了概念。在球场上，当击球动作不对时，要回想这些概念，就会有助于作出正确的挥拍动作。 观察镜子理自己的击球姿势，并纠正那些不正确的动作。例如，许多运动员正拍击球的后摆过高，可以在镜子里看着自己的球拍向后拉到什么位置，如果太高了，则自行调整并继续在镜子前练习，直到获得正确的姿势。3.练习抛球的稳定性抛球不稳定会影响发球的稳定性。练习抛球的方法是在家中找一间高天花板的房间，或在户外靠近建筑物的地方，或者在网球场周围的围栏处练习抛球，用拍子伸向前方来确定一个点或线，并注意这个点或线与参照物的关系，然后进行反复练习抛球，使球总能抛到那点或线上。 当把球每次抛到这个位置上时，即可挥动球拍，但不是去击球，目的是帮助改进发球节奏。同时，球抛起后，可让它直接落地，以检查是否抛在身体的前侧方。4.对墙练习使击球动作定型对墙练习是练习基本功的最好方法，墙是理想的陪打者。不但初学者进行练习对墙练习，即使职业选手也常用对墙练习，以达到""学而时习之""的目的。 对墙练习比赛更能集中思想。几乎所有击球技术都能对着墙练。但是，对墙击球不能太用力。有人喜欢猛力击球，结果球回来得太快，以致没有时间作好下次击球的预备姿势。 练习落地球时，应站在离墙9米处，手握拍充分后场，做完挥拍动作，目的是练习击球的稳定性，在墙上作一个记号，记下命中的次数。也可以和同伴一起对墙练习，两个人打，用近似于网球比赛的节奏，并且在击球后也象比赛一样移动，不象一个人打墙时，总在同一位置上。对墙进行连续击球连续时，要注意掌握节奏，不断增加正确击球的次数，一旦失去节奏就停下来，重新开始。5.连续拍球来提高控制能力任何时候只要手里有一把球拍，都可以简单的拍球练习。用球拍对空中或地面拍球来提高手、眼的配合。可以做这样的游戏：看自己不丢球能够连续弹拍多少次，这个练习看似简单，但做起来确比想象的要难得多，因为获得稳定总是不容易的。这个拍球练习还可提高球感。如果想提高放小球的感觉，就练习把球抛入空中，在用球拍接住它，并尽量不让球弹起。6.与同伴配合练习在练习某一项特定技术时，可以和同伴商量，相互配合训练。如果能找到一位对某一项技术也感兴趣的伙伴，于他一起练习是再好不过的了，练习时最好有6-12个球。例如：你想练习发球，同伴可以练习接发球，预先告诉他，你要打他的正拍还是反拍，使他可以集中注意力，击好球。然后两人交换，使双方都可以练习发球和接发球技术。甲以正确动作发球5-10次，乙以正确动作接发球5-10次，回击给甲方，争取多打几个回合。完成次数后，双方交换，改为甲接球发球，乙发球，再换其他技术的练习。完成5-10次以后，以同样的方法两人还可以一起练习挑高球、高压球、正拍球、反拍球、落地球和截击球等技术。但训练时，一定要有足够的球，并要使动作稳定连续地进行。因为本学期的体育课有跑步，而且要考试，在规定的时间内跑完规定的路程，所以为了更好的实现这一目标，我为自己制定了以下计划：跑步训练有3个基本的要素：耐力、力量、速度。耐力如果我们把跑步看作是一个金字塔，每年一次到两次的最高级的比赛作为它的金字塔顶，耐力基础是塔的塔基。对追求健康的跑步者来说，塔基是他们最感兴趣的。但对大多数的跑步者来说，塔基是整个计划的开始和结束，没有良好的基础，较大强度的力量工作和速度工作是不可能做到的。部分的跑步者往往忽略了计划，从而使我们的跑步受到不良的影响其实我们可以很好地设计自己的跑步计划，特别是在每年一度的为耐力训练打下良好基础的时间里。力量在日常训练中，有规律地安排一系列简单的上身力量练习，将有效地提高训练者的跑步能力。目的是提高肩臂的力量和耐力，以及腹部和背部肌肉的力量。通过合理地利用双臂，跑步者的成绩可以提高近12%。不知道利用双臂的普通的跑步者就很不幸，跑步的距离越长，双臂就越疲劳。双臂能有效地维持步幅是因为，，他们像一个节拍器一样有节律地带动着腿的节奏。速度对一个跑步者来讲，有很多方法进行速度训练：到田径场上，重复进行各种各样的短距离跑;做速度游戏;从上上快速地地跑下来;参加比赛等。速度训练对每个人都是可以的，对老年人的作用更大，因为它在保持步态的同时，也保持了人体良好的生物力学结构，而这两者将随着年龄的增长逐渐消失。许多没跑过不得成年人，认为自己只是适应日复一日的以每英里10分钟的速度慢跑，而不管跑的强度和速度，这是不正确的。提高速度可以通过三种方法：⒈增加步频⒉增大步幅⒊既增加步频又增大步幅我想只要对自己严格要求，坚持此计划，我相信强健的身体就会不起而来，高效率的学习也会紧随其后，完美的状态也将不是梦，努力吧，为了现在，为了将来，坚持不懈的锻炼，我相信你中江会得到意想不到的收获!

体育生的未来，我认为有以下几个发展空间：一，成为职业运动员，看起来似乎有点难度，因为很多职业运动员很小就展现出良好的天赋。不过不是所有的项目都这样，比如篮球一样，CUBA比赛表现突出的一样可以被CBA选中。每个项目都一样，只要体育生的成绩突出，自然会有得到关注。努力就有未来，一切皆有可能。如今每年毕业的体育生很多，竞争压力巨大，如果毕业就成为运动员算是相当不错的选择。二，当老师，这个就非常普遍了，大部分学校的体育老师都是体校毕业。体育生毕业当老师也是一个非常不错的选择，假期多，工作压力不算大。有的体育生其实文化成绩也相当不错，进入教师行业后不仅仅只能教体育，很多体育生毕业教语文，数学等其它课程的也有。除了去学校当体育老师，也可以去培训机构做老师。三，现在是短视频自媒体的时代，体育生和所有大学生毕业后都可以选着做这行业。这个行业门槛比较低，体育生有自己独特的才艺，可以吸引更多人的关注。粉丝多了就成为网红，网红的收入相当可观。四，健身教练，如果有这方面规划的体育生，在读书的时候就可以接受相关的训练，努力锻炼，把身材练得强壮一些，为做健身教练做好准备。大学生都一样，要去想想自己未来想成为怎么样，想想自己毕业后要做什么，为了达到目的做出相应的努力。最后我觉得所有毕业的大学生都一样，很多人毕业后都改行做上更适合自己的工作，体育生也一样，好好努力学习才是正道，金子在哪里都会发光，天生我材必有用。相信自己，相信未来。
体育生如果非常优秀的话可以成为专业的运动员，如果非常有特长，特别的优秀，这样就有可能成为运动员，还可以做体育老师，体育专业也是可以成为体育老师的，这样就可以去做老师。可以让自己成为一个老师，这些都是体育生的发展空间，体育生也是有很多发展空间的。
教师或教练。因为教育行业体育老师很欠缺，同样无论是健身行业还是体育事业方面都需要教练。
有特别好的发展空间，比如说可以变成一个体育老师，然后也可以从事销售行业，也可以去考公务员，也可以去当教练，也可以进入事业单位。
体育生的未来可以去做教练，同时也可以留在学校教学生，也可以去做一些专业的训练，并且也可以去做一些职业的老师。还可以做健身培训师工作。